Tournez votre corps pour soulager votre tension
Il ya des gens qui ont de mauvaises connotations que les différentes postures de torsion, de yoga ne servent que pour ceux qui ont le physique flexible. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que dans le temps, si ils vont pratiquer les postures de yoga en base régulière, ils sont en mesure d'améliorer leur flexibilité, qui est parmi les avantages de faire cette technique ancienne. Selon le Dr Lee Ilchi, les quot;twists" peuvent améliorer la fonction du système circulatoire et peuvent renforcer les organes internes Ilchi Lee éducation sur la réduction de la tension et atteindre le bonheur.
Torsades de yoga sont également parfaits pour le système musculo-squelettique et pour améliorer l'orientation vers la conscience. Inutile de dire que l'approche quot;tordu" de Yoga offre un effet rafraîchissant et de nettoyage dans le corps. Torsades de yoga peuvent ainsi être utilisés dans l'apaisement des tensions musculaires à la fois dans le cou et le dos, de manière à soulager le stress. Sur la base de la recommandation du Dr Lee Ilchi, parmi les torsions de yoga les plus efficaces sont le Twist doux Spine assise et le Twist Reclined doux Spine.
Le désir de bonheur? Essayez la Pose de chameau Ilchi Lee éducation sur la réduction de la tension et atteindre le bonheur
Selon le Dr Lee Ilchi et ceux qui enseignent Dahn Yoga et ses autres techniques de corps-esprit, si la Pose de chameau est fait correctement, il est capable de s'étirer presque tous les muscles principaux, car elle implique pleinement la partie avant du corps . La pose de chameau est également considéré comme la pose de l'ouverture de coeur.
Le soi-disant Ustrasana déclenche de manière équilibre le 4ème chakra qui est le chakra du coeur, ainsi que le 5ème chakra ou le chakra de la gorge, puis complète la santé globale du praticien. Vous êtes en mesure de maximiser les effets de la pose de chameau si vous avez initialement réchauffer en utilisant des poses douces comme le Cobra et le Sphinx pose.
Comme toujours souligné par le Dr Lee Ilchi et instructeurs de son esprit et les techniques du corps, avant l'exécution de ces poses, ceux qui veulent pratiquer Camel pose devrait d'abord consulter un professionnel de la santé afin de s'assurer qu'il est bien pour eux de faire cette posture de yoga .
Améliorer votre expérience de Yoga à l'extérieur
Trench le tapis
Quand vous faites des postures de yoga Dahn extérieur, envisager l'herbe, le sable ou la saleté que votre tapis de yoga. Grâce à cette façon, vous vous sentirez que vous sont fixés avec la Terre. Cependant, utiliser un équipement de protection si nécessaire.
Mettez de la musique
Soi-disant, vous devez faire les différentes poses de yoga Dahn tout en appréciant et durable les sons de la nature, si gazouillis des oiseaux ou le son des vagues qui viennent s'écraser. Cependant, il ya une énorme possibilité que vous pouvez faire dans un espace public. Afin de régler les gens qui passent par, mettez vos écouteurs et écouter une musique apaisante qui est parfait pour la méditation.
Profiter du vent
Dans certains cas, le vent est une nuisance considérable. Toutefois, lorsque vous faites le yoga Dahn extérieur, le considérer comme une partie essentielle de la nature. En outre, le considérer comme une forme de défi, donnant l'équilibre supplémentaire afin que la formation de résistance tout en faisant les différentes poses.
Si vous souhaitez donner vous-même, prendre en compte les enseignements précités d'éducation Ilchi Lee.
Ilchi Lee éducation sur la réduction de la tension et atteindre le bonheur